Nakon zime vrijeme postaje sve hladnije, a temperaturna razlika između jutra i večeri je veoma velika.Ako u ovom trenutku ne pazimo na održavanje kostiju, lako je izazvati bolesti poput artritisa i smrznutog ramena.Kako onda održati naše kosti u zimskom vunenom platnu?Vjerujem da će mnogo ljudi imati ovakvih problema, pa ćemo ukratko predstaviti održavanje kostiju sa aspekta odjeće, hrane, stanovanja i transporta.
Temperatura zimi je veoma niska, a kosti se lako prehlade.U ovom trenutku moramo obratiti pažnju na održavanje topline kako bismo efikasno spriječili bolesti kostiju.Ako se radi o pacijentu koji već ima bolesti kostiju, ne dozvolite da zahvaćeno područje pati od druge prehlade.Preporučuje se nošenje toplih štitnika za koljena i potpore za struk kako bismo zaštitili zahvaćeno područje pri izlasku.Opšte načelo je, nemojte se prehladiti, ne mijenjajte toplo i hladno.
Ono što jedemo određuje našu građu i da li imamo otpor, pa je ono što jedemo veoma važno za održavanje kostiju.Konzumiranje hrane bogate kalcijumom, vitaminima i lako probavljivom, kao što su mlijeko, kaša sa sjemenkama lotosa i druga hrana, doprinosi poboljšanju fizičke kondicije;klonite se hrane sa visokim sadržajem soli i gaziranih pića, prerađena hrana i hrana iz restorana imaju relativno visok sadržaj soli i treba ih izbjegavati.Bolje je jesti manje.Previše slane hrane i gaziranih pića može lako dovesti do lomova.
Život je bitan dio naših života, ali vrsta kuće u kojoj se odlučimo živjeti je također vrlo važna za održavanje naših kostiju.Prilikom odabira kuće, pokušajte ne odabrati sjenovitu i vlažnu prostoriju.Od vlage je lako proizvesti hladnoću, koja je vrlo nepovoljna za kosti i dovodi do mnogih reumatskih bolesti.
Aktivno vježbanje također može igrati ulogu u održavanju naših kostiju.Trening sa opterećenjem, poput hodanja, trčanja i treninga snage, potiče razvoj koštanih ćelija i jača kosti.Međutim, ne smije se provoditi pretjerano vježbanje, koje će biti kontraproduktivno i lako dovesti do bolesti poput bolova u zglobovima.
Korištenje Pinyuan koštane denzitometrije za mjerenje mineralne gustine kostiju.Imaju visoku preciznost mjerenja i dobru ponovljivost. ，Pinyuan Bone densitometar služi za mjerenje gustine kostiju ili snage kostiju polumjera i tibije.Služi za prevenciju osteoporoze. Koristi se za mjerenje stanja ljudskih kostiju odraslih/djece svih uzrasta, i odražava mineralnu gustinu kostiju cijelog tijela, proces detekcije je neinvazivan za ljudsko tijelo i pogodan je za skrining mineralne gustine kostiju svih ljudi.
Zdravlje kostiju nije stvar preko noći, već je rezultat dugotrajnog pridržavanja ishrane + vježbanja + zdravog načina života, posebno u hladnoj zimi, pokušajte održavati umjereno vježbanje i adekvatno izlaganje suncu!
Vrijeme objave: 14.11.2022