Gustoća kostiju je brz način da jednostavno ocijenite zdravlje kostiju, a može se koristiti i za predviđanje rizika od osteoporoze.Iskreno rečeno, to znači da je sadržaj minerala u kosti smanjen, a gustina niska.Ako je broj nizak na određenu vrijednost, to će dovesti do pojave osteoporoze, sklone prijelomima, bolovima u kostima, te ozbiljno utjecati na aktivnosti svakodnevnog života.
Kosti su važan dio ljudskog tijela i ljudima je potrebna podrška i aktivnosti kostiju da bi stajali uspravno i kretali se.Ljudskim kostima također je potreban nutritivni unos, a većina ljudske ishrane dolazi iz hrane.
Sa starenjem, hranljive materije u ljudskim kostima takođe se stalno gube.U ovom trenutku potrebno je na vrijeme dopuniti nutrijente, inače će se pojaviti osteoporoza, ali preveliko jedenje nekih namirnica oštetiće kosti!
Stoga bi ljudi sa niskom gustinom kostiju trebali jesti manje 4 crna pića:
1. Cola
Cola je gazirani napitak koji može reagirati s kalcijem u hrani da nastane kalcijum karbonat, koji je nerastvorljiv u vodi, zbog čega kosti ne mogu apsorbirati kalcij.
2. Kafa
Kofein u kafi je krivac za gubitak koštane mase.Prekomjeran unos će inhibirati nefrazu, smanjiti crijevnu apsorpciju kalcija i smanjiti taloženje kalcija u kostima.
3. Tamno pivo
Neki ljudi kažu da silicij sadržan u tamnom pivu može održati ljudske kosti jakima, ali pretjerano pijenje samo će utjecati na metaboličku funkciju jetre, što će rezultirati smanjenom apsorpcijom kalcija u kostima i ubrzanim gubitkom koštane mase.
4. Jaki čaj
Kofein i teofilin u čaju mogu uzrokovati gastrointestinalni motilitet kako bi ubrzali lučenje želučane kiseline, smanjili crijevnu apsorpciju kalcija i inhibirali apsorpciju kostiju.
Jedite više bijele hrane kako biste osigurali ishranu kostiju i povećali gustinu kostiju:
1. Bijeli susam
Bijeli susam je dobra hrana za nadoknadu kalcija.Za one koji ne vole da piju mleko, mogu umesto toga svaki dan da jedu 2-3 kašike belog susama kako bi nadoknadili izgubljeni kalcijum u telu.
2. Mlijeko
Mlijeko je bogato proteinima i kalcijumom, magnezijumom i drugim elementima u tragovima potrebnim kostima, te se lako apsorbira u tijelu, ali treba napomenuti da pacijenti s intolerancijom na laktozu ne bi trebali piti mlijeko kao dodatak kalcijumu.
3. Lipoprotein kostiju
Osteoprotein se naziva "beton" kosti, može povećati gustinu kostiju, potaknuti taloženje kalcija u kostima i inhibirati resorpciju kostiju.Budući da se 22% kosti sastoji od proteina i kolagena, koštani lipoprotein se može nadopuniti kako bi kost bila tvrda, ali ne i krhka i elastična poput betona.
4. Tofu
Tofu ima reputaciju "mesa od povrća" i bogat je kalcijumom kao proizvod od soje.Magnezijum, fosfor i drugi elementi u tragovima potrebni kostima, žene koje jedu više tofua takođe mogu nadoknaditi estrogen, koji je veoma koristan u prevenciji osteoporoze u menopauzi.
Osim toga, da biste spriječili osteoporozu, treba često raditi dvije stvari:
1. Uvijek uživajte na suncu
Ultraljubičaste zrake na suncu mogu potaknuti sintezu vitamina D u tijelu.Vitamin D može pospješiti apsorpciju kalcija u crijevima i smanjiti izlučivanje kalcija u bubrezima.Baš kao na benzinskoj pumpi, kalcijum se kontinuirano dodaje u kosti.
2. Redovno vježbanje
Umjerena tjelovježba može promovirati metabolizam kostiju, promovirati formiranje kostiju, inhibirati resorpciju kostiju i održati zdravlje kostiju.
Mjerenje gustine kostiju putem Pinyuan medicinskog ultrazvučnog koštanog denzitometra i DXA koštane denzitometrije
Korištenje Pinyuan koštane denzitometrije za mjerenje mineralne gustine kostiju.Imaju visoku preciznost mjerenja i dobru ponovljivost. ，Pinyuan Bone densitometar služi za mjerenje gustine kostiju ili snage kostiju polumjera i tibije.Služi za prevenciju osteoporoze. Koristi se za mjerenje stanja ljudskih kostiju odraslih/djece svih uzrasta, i odražava mineralnu gustinu kostiju cijelog tijela, proces detekcije je neinvazivan za ljudsko tijelo i pogodan je za skrining mineralne gustine kostiju svih ljudi.
Vrijeme objave: 26.11.2022